藝蓁部落格

魚式變化式

 以蓮花坐的坐姿讓身體躺下‧

如不能雙盤可單盤進入魚式變化式。

魚式按摩身體內部器官，對腹部是一個很好的式子。

     也滋養和加強內分泌腺體，放鬆骨盆關節，促進消化過程，擴展胸膛調整甲狀腺。

 金剛坐輔助椅與美型帶

🌹金剛坐👉就是一般看到的跪坐。

🌹金剛坐有助於使心靈和平寧靜的。

會呼吸就會瘦

    「太麻煩了」「沒時間」」「沒錢」」「太痛苦、不快樂」」「沒恆心」」「沒有立即效果」，是瘦身者的共同心聲。是的，我也曾經過。

    「為什麼就是瘦不下來」它的因在那？是真的吃太多嗎？是壓力、緊張帶動不自主的吃嗎？還是年齡到了代謝緩慢呢？總總多是。

身體的空間~橫膈膜~呼吸

   建築的構造有硬體與軟體，我們從身體的基本硬體開始進入。細胞、骨骼、肌肉群…………，而今日我們要談的是關於呼吸創造的空間~橫膈膜~呼吸。

   我們知道身體吸收食物與液體的消化系統，是由上往下的一個通道，從口→胃→腸道然後代謝廢物。然而我們卻忽略空氣中源源不絕的生命能量也會藉由呼吸帶入身體。就我們所知空氣由鼻孔進入身體，它會停留在肺部這塊橫膈膜以上的空間，跟肺泡的微血管進行氣體交換，然後廢氣就排出。這就是一般的上肺呼吸，呼吸短而急促。無法運行整個身體的律動，就會造成身體空間的空氣不流通。 

 茄萣農會：綉惠 

   而這「好與壞的空間」來自上天賜予的空氣帶動整個身體硬體與軟體，而橫膈膜的使用就是身體「好與壞的空間」。