身體的空間~橫膈膜~呼吸
建築的構造有硬體與軟體，我們從身體的基本硬體開始進入。細胞、骨骼、肌肉群…………，而今日我們要談的是關於呼吸創造的空間~橫膈膜~呼吸。
我們知道身體吸收食物與液體的消化系統，是由上往下的一個通道，從口→胃→腸道然後代謝廢物。然而我們卻忽略空氣中源源不絕的生命能量也會藉由呼吸帶入身體。就我們所知空氣由鼻孔進入身體，它會停留在肺部這塊橫膈膜以上的空間，跟肺泡的微血管進行氣體交換，然後廢氣就排出。這就是一般的上肺呼吸，呼吸短而急促。無法運行整個身體的律動，就會造成身體空間的空氣不流通。
茄萣農會：綉惠
而這「好與壞的空間」來自上天賜予的空氣帶動整個身體硬體與軟體，而橫膈膜的使用就是身體「好與壞的空間」。
橫膈膜在我們身體結構延伸得很廣，形狀像水母或安全帽，所以當我們深呼吸時腹部膨脹、呼氣時腹部內縮。也就是說：藉由大量氧氣進入體內沖刷阻塞物或不自然的東西進行清理，提高新陳代謝。因此，呼吸的節奏韻律可以決定身體內在空間的好壞。
新化：世雯
在先天硬體空間有時我們無法掌握，但大自然給予我們保養機會「氧氣」，不管任何運動都會有關呼吸節奏帶動。而我的領域在瑜珈，所以我們的話題會在瑜珈這塊區域。
在過去我們談過「寶特瓶呼吸法、腹式呼吸法、瑜吉呼吸法、風箱呼吸法……」，這些多是要製造出更多「好的內在空間」，好讓身體的生命能量更順暢流動。在課堂上我會要求平常注意看小孩呼吸他們身體的起伏，他們的呼吸是那麼自然充滿能量，父母已經精疲力盡，但小孩卻還是精力充沛。它們的能量來自哪裡？「呼吸」。
新化：幸敏
一個健康小孩子的呼吸，他的胸部完全沒有受到影響，而他的肚子會一上一下起伏，所以你看小孩子們都有一點小肚肚，而那小肚肚就是儲存呼吸和能量所在。所以，注意小孩的舉動既使他的笑、他的哭、他的歡樂、他的憤怒都是全身的振奮。呼吸並非只是一種概念，它是一種實踐，是一種經常性的練習。
下一篇「呼吸帶動空間變化」
參考資料：大家出版社 瑜珈解剖書 ﹝值得擁有﹞
祝 快 樂 藝 蓁
留言列表
