身體空間的韻律
大自然的韻律變化萬千潮起潮落、我們身體也有同樣的韻律節奏。讓我們透過呼吸節奏更了解這上天賜與的美麗身體。
大億班
當我們談到呼吸兩個字，你們的反應又驚又奇「我每天都有在呼吸！」當然啦！我說的是，有意識的呼吸不是無意識的呼吸。
我們的身體是美麗的有機體，它的結構無以倫比而呼吸能給予美麗機能源源不絕的能量，所以要創造身體好空間我們要有順暢的呼吸帶動空氣流通整個有機體。就如，當我們呼吸急促身體清潔力不夠就容易造成有機體的不適，包括：身體浮腫、情緒緊張、再慢慢進入惰性生活變成習慣、變成藉口………，而當我們接受上天贈與的禮物大大的深呼吸，身體的機能閥會自動打開迎接，讓能量沖刷整個身體清理身體。但你必須在有覺知下呼吸。
大億班
一般成年人的吸吸止於上胸腔再多到中肺〈胸式呼吸〉，而有意識呼吸可到腹腔〈腹式呼吸〉進而到整個身體〈瑜吉呼吸=勝利呼吸〉。這就是上天賜與最公平的能量資源，只要你要隨時都可隨手可得。
讓我們以簡單的方式了解呼吸在身體機能的韻律，我們肺部就像一塊海綿體，呼吸時體積、形狀會同時改變，呼氣時體積變小、形狀變小，吸氣時反之。而腹腔就像一顆水球，呼吸時水球體積不變、形狀會變。做腹式呼吸法時，呼氣時腹部內縮內臟往內甚至往上提，吸氣時自然回歸。就以生理機能來了解會有點複雜，我們以簡單易懂的方式來說：就是當你的呼吸量多時，對你的有機體是加分作用，包括可按摩內臟、清理情緒、淨化血液、隨時可為你把關身體清潔度。
大億班
練習瑜珈阿薩那和呼吸法不能讓你解決任何問題，但它能使你的身體更柔軟、更有空間、更有伸縮力、更有彈性，看待事情也就大不相同。
祝 快 樂 藝 蓁
留言列表
