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魚式變化式
以蓮花坐的坐姿讓身體躺下‧
如不能雙盤可單盤進入魚式變化式。
魚式按摩身體內部器官，對腹部是一個很好的式子。
也滋養和加強內分泌腺體，放鬆骨盆關節，促進消化過程，擴展胸膛調整甲狀腺。
練習瑜珈過程不要試圖扭曲你的身體，永遠不要試圖達成那個不舒服的姿勢。
那個不舒服會使你侷促不安無法穩定。
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- Feb 07 Wed 2018 13:09
魚式變化式
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