藝蓁部落格

愛（食物）是生命的營養素

    寶貝：休假日，您在做什麼？

    是繼續工作或休假呢？我呢？今天在家與家人在一起看電視、吃東西、睡大頭覺再來就是與你連繫分享人生的經驗談。那讓我們聊聊休息日最直接想到的事【吃】。好不好，不好也喋好。哈！哈！

吃是人生一大享受，快樂的時候想吃，痛苦的時候也會不知不覺的吃，假日更想吃，您是否和我一樣呢？或者不快樂時一點食慾都沒有呢？

「食物」是上天與大自然賜給我們愛的一種表達，因為有愛我們才能茁壯成長，愛是生命中最重要的營養素，如果缺少愛，我們自然尋求其他的方式來滿足內心的需求，只是我們卻不知道那是（心）的一種對話。例如：小孩因我們忙得不可開交時而得不到關注，身為大人的我們會如何處理呢？你和情人分手失魂落魄之後，您會有何舉動呢？家裡的老菩薩因您出遠門而寂寞空虛，您會有何表達呢？想想看（又不是猜謎）！

噹！噹！噹！謎題揭曉，當我們忙得不可開交時，我們的自然反映會拿東西給小孩吃；當您與情人分手，有時會暴飲暴食或對任何食物都沒味口；當你長久沒時間陪伴媽媽、爸爸回家時會刻意買禮物或點心，來掩飾你沒有常常回家的罪惡感，這些都是「愛」需求與給予的自然表露。   

【愛】是一種被知、被疼的感覺，你我都一樣在這個世界裡找愛與被愛。當我們愛慕一個人時，我們會以花朵或食物來表達愛意。而【食物】是我們最直接對自己與別人做為感情支持橋樑和媒介的方式，尤其是當我們得不到想要的感情或事務時，我們會以食物來滿足那一點點想要被安撫或擁抱的渴望來塘塞自己。想想您的過程，當您心情低落時，您會不會吃太多食物想填補內在的空虛，或什麼都不吃的無言對抗呢？

吃太多，這表示我們需求【愛】而得不到，以食物來塘塞滿足自己，在過程中也許有些些的快感，但事後您又懊惱沮喪不接受自己，因那不是您真正想要的解決方式與愛。

而不想吃呢？是降低自身的需求，有點放棄自己不管它了，把存在於這個世界上的事實儘量減到最低程度。

因此我們與食物的關係，正好反映出我們和自己的關係：

我們能不能表達出本身的需求?願不願深入了自己？（觀察您吃的感覺）

這些需求能被滿足到什麼程度?（要不要面對問題或吃東西塘塞）

懷疑自己值不值得受到關愛或呵護?（不想吃）

或者覺得自己壞透了、活該被處罰? （不想吃）

  寶貝，我們想從食物中獲得的關愛和情感滋潤，其實是每一個人都有權利得到的愛（我曾經過，現在有時也會有，當我的型體不協調時就是我對自己的覺知有點消失而行於外）。因此必須學會把這份愛給與自己。如果不去愛自己，我們將無止盡地向外界尋求愛，當我們失望或遭到拒絕的時候，食物就成為了最方便的替代品（這也是肥胖的一種因素）。如果我們能夠愛自己、尊重自己，了解自己那麼就擁有適當食物滋養我們，而不必利用食物來撫平內在的痛苦，或是透過食物來取得情感上的滿足。

 喔！喔！您會不會反駁，藝蓁妳說的很簡單但是要做好難。

是的，是好難。重要的是您願不願意了解您自己，願不願意療癒自己，能不能構得到心的對話與傾聽心的話語。我之前也和您一樣就是這樣過日子，不是每個人都如此嗎？是這樣嗎！那為何您會羨慕我，喜歡我呢？想想，我可以相信您也可以跟我一樣快樂。

注意自己所攝取的食物，我們吃什麼就是什麼。我們所攝取的食物型態，代表著我們關懷自己、尊重自己的程度，它也象徵著我們如何接受現實，如何接納各種感受、意象、經驗和感覺。

  吃的感覺如何？用心感受，重要的東西眼睛是看不到的（情緒）。

 資料來源：生命潛能出版  身心調癒地圖及藝蓁個人經驗談。

祝   平安  快樂                 藝蓁