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跪坐塑身
凸凸的小腹，鬆垮垮的腰間肉是不少人想要瘦下來的部位。肌肉生理學者 近畿大學教授 谷本道哉 表示，骨盆歪斜是主要元凶。
由於現代人長期姿勢不良，恐引發「梨狀肌症候群」長期上班族久坐或翹腳，長時間坐椅子上容易使骨盆向後傾斜導致駝背、小腹凸出。
不過，想要擁有人人稱羨的小蠻腰其實不困難，每天跪坐就可以完美打造。
跪坐，連帶及椎挺直姿勢變得優美。而且跪坐還可以訓練到深層肌肉之一的「腹膜肌」幫助胃腸等內臟器官減緩下垂，使肚子線條看起來更為緊實喔！
資料來源：健康雜誌
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