藝蓁部落格

居家斷食特色：

「家」是歡樂、喜悅、悲傷、失去平衡的避風港，一切人際關係開始的地方，是幸福的空間。「居家瑜伽斷食」採取小班制，就像回家的感覺安心舒服，用意在於一切進入生活化。引導您回到家之後也能自己歡喜做。

我們的生活沒有公式，所以這裡沒有生硬課程表沒有壓力、零束縛真心感受自己一切自在，如果有的話也是分享談心與家人零距離傾聽對話的方式進行，整個課程你是家裡的一份子容入生活、容入「家」。所以，一切的準備過程你都會參與。

傳統感觀中「斷食」拘謹慎重，有時須離開現實生活到團體進行，下一回想要斷食需再一次精心安排時間才能達成心願。而「居家瑜伽斷食」的不同在於一切生活化您也可以稱它為「民宿瑜伽斷食」。是「家」、是「民宿」由您而定。這裡從購買食材、製作新鮮蔬果汁、茶飲、復食製作您都是自己的主人我只是引導者。

最重要的，當課程結束後你就是自己的主人，可以在家自己輕鬆做。

溫馨、舒服、可以懶洋洋的地方是「家」的代名詞，「居家瑜伽斷食之家」是一個溫暖和支持你的空間，我們不刻意一切都是自然。在活動過程你享有完整的休息時間，不用匆匆忙忙的急著起床，從每天好心情展開幸福一天。所以，這裡沒有特別濃郁的斷食風情，而是引領細微處的心靈交流，透過淡雅的溫馨家庭感受自在清新的氛圍感受自己，感受生活。

課程內容：（彈性調整）

（一）潔腸法。

（二）瑜伽阿薩那（體位法）。體驗小班制瑜伽課、大班制瑜伽團體課程。

（三）心靈時間。

（四）靜坐、呼吸法。

（五）散步

（六）斷食期間果汁製作、茶飲製作。

（七）復食食物製作。

祝    快  樂                                              藝  蓁