身、心的調節器〈調整身心的呼吸法〉
身體是你的寶貝、一輩的情人
，是它讓心臟跳動、呼吸，使你存在。帶著你到處跑，為你工作、為你忙。你知道嗎？
家人是你的寶貝也是你所愛之人。身體也是你的寶貝，你的情人。你愛家人的心永遠擺第一，而你自己呢？
你是否把情緒往內吞壓力 一肩扛？沉重心情往那裡紓解呢？是以吃來發洩緩和一下下心情？還是將壓力累積在身體？還是常常生悶氣呢？「身體」是寶貝是一輩子的資產沒有它就沒有你的「存在」。所以更要用心關愛它疼惜它。
身體就像房子，也是你的機器。你經常打掃房子，整理房間、清除廢物也會幫機器加加油。而你是否也會為身體加加油、打打氣呢？讓我們來了解一些心理狀態、生理狀態與呼吸的互補呼應。
我們人類的呼吸與心理狀態，生理狀態及姿態是互補呼應，也會呈現出特定的呼吸型態。你知道嗎？
居家斷食特色：
「家」是歡樂、喜悅、悲傷、失去平衡的避風港，一切人際關係開始的地方，是幸福的空間。「居家瑜伽斷食」採取小班制，就像回家的感覺安心舒服，用意在於一切進入生活化。引導您回到家之後也能自己歡喜做。
我們的生活沒有公式，所以這裡沒有生硬課程表沒有壓力、零束縛真心感受自己一切自在，如果有的話也是分享談心與家人零距離傾聽對話的方式進行，整個課程你是家裡的一份子容入生活、容入「家」。所以，一切的準備過程你都會參與。
居家瑜伽斷食
關於居家瑜伽斷食：
真正的生活是平淡現在進行式，是一種平靜、平安、舒適、愉悅、想要回家的感覺。您有嗎？
規劃「居家瑜伽斷食」來自平常自己與家人所需相互交融之下依循生活中體驗而來的組合。這裡沒有刻意裝飾，只是一般的住家只因那是一種自然、一種真實的生活、我的最愛想與您分享的心。
瑜伽：吃 到 飽
我的寶貝新年新氣息，祝福您：馬年行大運、萬事平安、健康、全家福。謝謝您們的肯定與鼓勵，讓我有力量再度傳達內心的感受與分享。
今天讓我們談談「吃」！談「愛」加「貪」！
先從吃開幕吧！過年期間我的寶貝你的日常生活正常嗎？… …
有正確的飲食嗎？有正常的作息嗎？還是要應景一下，過年一定要吃、要玩、要熬夜。「吃到飽」變成「吃到撐」甚至「吃到胖」，邊吃邊喊「回不去了！」這好像是我們大多數人的通病，不僅浪費食物，也與身體過不去更與養生之道相違。這就是吃的一種「貪」與「愛」，「貪愛」多一點的感受、飽一點的感受，是不是呢！
腹式呼吸──DIY
我的寶貝好：「藝蓁部落格」已結束，現在讓我們從新在這裡生根聯誼，希望我們的互動會比之前多。
瑜伽的定義在那裡，如果已理論性的意義來說：好像太嚴肅，對你們或許也沒有興趣。那我們從基本地基開始吧！
瑜伽體位法簡介
瑜伽體位法的由來
幾千年前， 瑜伽行者在喜馬拉雅山的森林中冥想、靜坐時，偶爾觀察野生動物，並且分享牠們美妙的姿勢，以打發他們獨居的時間。經過深刻的觀察，他們察覺大自然孕育、教導動物保有健康、靈敏、警覺的技巧，同時讓各種動物天生具有治療牠們自己、放鬆自己、睡眠或保持清醒的方法。這些古早時候的瑜珈(瑜伽)修行者根據這些動物的姿勢並且親身做實驗，發現對身體有很大的益處，然後經過深刻的直觀和判斷，終於創造了一系列身體鍛鍊的系統，我們稱之為Asana，亦即瑜伽體位法。這些幾千種的asana姿勢，有許多是依照動物的名稱來令名，例如﹕眼鏡蛇式、孔雀式、魚式、蝗蟲式等等。
何謂瑜伽體位法(Asana)
